| 肉末粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 343克 | 肉末粉丝煲热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于爵士乐健身操207分钟消耗的热量...360 | |||||
肉末粉丝煲的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、红薯粉（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香菇（适量）、红椒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、豆瓣酱（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/10. 制作好制作肉末粉丝煲的食材。
肉末、红薯粉、洋葱、葱、姜、蒜、香菇、红椒、生抽、老抽、豆瓣酱、料酒、糖
2/10. 红椒切碎。
3/10. 香菇切碎。
4/10. 洋葱切碎。
5/10. 姜、蒜切成碎末。
6/10. 切好所有的辅料后，把红薯粉在温水里泡软。
7/10. 锅中倒一些油，然后把蒜末、姜末倒进去炒一下，再放进肉末炒到变色后加入豆瓣酱、料酒炒，接着放进香菇、洋葱，加点生抽、老抽炒~
8/10. 炒完后锅中倒一些清水，撒些盐、白糖，然后把泡软的粉丝放进去和汤均匀的拌过后倒入砂锅~
9/10. 盖上盖，小火焖煮2-4分钟~
10/10. 劲道十足、爽滑至极的肉末粉丝煲出锅啦~
看着是不都流口水啦~你也快来做一锅吧！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、生津液等功效；可与鸡蛋、小白菜、紫菜搭配；与首乌、雪梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有减肥、健脾胃、通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末粉丝煲热量1242 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物82 克
- 钠83.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾228 毫克