| 冬菇鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 348克 | 冬菇鸡丝粥热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于骑马118分钟消耗的热量...240 | |||||
冬菇鸡丝粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全部调料（姜汁香油盐）、鸡胸脯肉（1块）、鸡蛋（1只）、生菜叶（4-5片）
1/6. 鸡脯肉切丝
2/6. 冬菇切丝，葱白切末
3/6. 生菜叶切碎
4/6. 鸡蛋打匀
5/6. 一只锅熬好粥，另一只锅煸炒鸡丝冬菇
6/6. 加入煸炒好的鸡丝冬菇，熬黏惆后加入蛋花生菜碎，加入盐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与辣椒、西红柿、明虾搭配；与雪莲果、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬菇鸡丝粥热量470 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物2.36 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克