| 鸡蛋糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 鸡蛋糊糊热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于芭蕾舞91分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋糊糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、水（适量）、白糖（适量）、炼乳（根据自己喜好）
1/3. 把鸡蛋搅拌均匀放入炼乳（可以是做成甜的咸的都可以，如果上火的话就最后放点香油）
2/3. 浇入开水边浇边搅拌
3/3. 放入热水中煮2-3分钟或者蒸也可以
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与桂圆肉、小米面、肥牛搭配；与茶叶、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 鸡蛋糊糊热量438 千卡
- 脂肪18.71 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物155.52 克
- 钠248.4 毫克
- 钙330 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾626 毫克