| 梅菜蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 545克 | 梅菜蒸肉热量/卡路里2358千卡 | |||
 热量2358千卡，相当于水球236分钟消耗的热量...600 | |||||
梅菜蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梅菜（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 备五花肉切块放进锅里加盐和将油炒匀出锅待用。
2/6. 梅菜清洗后炒入味待用。
3/6. 将炒好的五花肉放在炒好的梅菜上。
4/6. 放进锅里隔水蒸。
5/6. 调至蒸肉档高压即可。
6/6. 蒸好的梅菜蒸肉。
食材功效信息
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有消积食、开胃下气、益血生津等功效；与羊心、羊肉、羊舌相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与山楂、大蒜、南瓜搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜蒸肉热量2358 千卡
- 脂肪54.33 克
- 蛋白质15.87 克
- 碳水化合物62 克
- 钠81 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.87 毫克
- 钾191 毫克