| 核桃花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 422克 | 核桃花生露热量/卡路里1959千卡 | |||
 热量1959千卡，相当于画画435分钟消耗的热量...270 | |||||
核桃花生露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
核桃（1/2杯）、炒熟的花生（1/2杯）、冰糖（适量）、大米（1/5杯）、清水（1000克）
1/5. 核桃花生剥皮，用豆浆机自带的量豆杯量取，各1/2杯
2/5. 量取大米1/5杯
3/5. 将核桃花生大米和适量冰糖放入豆浆机，加水
4/5. 豆浆机选果仁露功能，就静静地等着吧
5/5. 大概半小时就好了，期间会闻到核桃花生的香味，非常香浓。喝起来也是很好喝，因为加了大米会有些稠的感觉，不喜欢可以不加。比几个核桃，露露什么的好多了，真材实料，营养又健康，关键是好做，非常适合早上喝。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、止痒、美容等功效；可与红枣、梨、锁阳搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、养阴生津等功效；可与草莓、鸭梨、高粱搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、促进消化等功效；可与锁阳、猕猴桃、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 核桃花生露热量1959 千卡
- 脂肪70.109999 克
- 蛋白质22.33 克
- 碳水化合物190.71 克
- 钠10.7 毫克
- 钙971 毫克
- 铁51.81 毫克
- 钾827 毫克