| 超简单吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 超简单吐司披萨热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于斜板仰卧起坐143分钟消耗的热量...259 | |||||
超简单吐司披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、番茄酱（少许）、青椒（半个）、玉米肠（48的一根克）、马苏里拉芝士碎（少许）
1/7. 准备用料，将青椒切丝，玉米肠切片。
2/7. 先将吐司上抹上一层番茄酱。
3/7. 均匀的撒上一层马苏里拉芝士碎。
4/7. 再将切好的青椒丝和玉米肠片铺在吐司上。
5/7. 最后在满满的撒上一层芝士碎。
6/7. 先将烤箱两百度预热五分钟，再烤上十五分钟左右。
7/7. 大功告成，味道棒棒哒?(^?^*)
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、健胃消食等功效；可与兔肉、黑木耳、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单吐司披萨热量616 千卡
- 脂肪7.51 克
- 蛋白质11.54 克
- 碳水化合物76.55 克
- 钠39033 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾172 毫克