| 榴莲鸡蛋仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 榴莲 | 克 | 74千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 159克 | 榴莲鸡蛋仔热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于吹雪机58分钟消耗的热量...270 | |||||
榴莲鸡蛋仔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋仔预拌粉（100克）、鸡蛋（1个）、黄油（10克）、水（30克）、榴莲（50克）
1/9. 鸡蛋仔预拌粉100g，鸡蛋1个，水30g搅拌均匀至无颗粒状态
2/9. 鸡蛋仔饼盘预热1，2分钟。均匀涂抹上黄油
3/9. 准备好榴莲肉，按自己喜欢的量准备。我爱吃榴莲，所以下的比较多
4/9. 将蛋液铺满鸡蛋仔铁盘，一般是8分满，避免成型后膨胀起来，损坏机器
5/9. 盖上盖子，直至绿灯亮起。用隔热手套和夹子将鸡蛋仔反扣在盘子上。小心烫手哦
6/9. 成型
7/9. 好了
8/9. 和电视剧更般配哦
9/9. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、保护肝脏等功效；可与紫菜、西红柿、北极虾搭配；与豆奶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促进消化、开胃、促进食欲等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲鸡蛋仔热量262 千卡
- 脂肪112.84 克
- 蛋白质15.43 克
- 碳水化合物27.81 克
- 钠184.3 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾613 毫克