| 辣白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 411克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡，相当于掸灰尘570分钟消耗的热量...150 | |||||
辣白菜炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
即食辣白菜（看你的食量喽）、年糕（同上，一次吃个够）、食用油（适量）、芝麻（适量）
1/5. 切片年糕都分开
2/5. 年糕煮熟
3/5. 炒锅放一点油，煸炒辣白菜
4/5. 加入年糕片，再加一大勺煮了年糕的水，小火慢慢咕嘟几分钟～～～
5/5. 装盘撒上芝麻，超级简单有木有！！！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、补脑益智等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、通便、润肠燥等功效；可与山药、枸杞子、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒年糕热量1425 千卡
- 脂肪146.6 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物58.7 克
- 钠64.7 毫克
- 钙811 毫克
- 铁24.3 毫克
- 钾439 毫克