| 巧克力酸奶酱配芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白巧克力 | 克 | 243千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 513克 | 巧克力酸奶酱配芒果热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于变式平板支撑84分钟消耗的热量...420 | |||||
巧克力酸奶酱配芒果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、白巧克力（45克）、酸奶（150毫升）、蜂蜜杏仁（20克）
1/8. 白巧克力切成小块。
2/8. 杏仁切小块。
3/8. 芒果切成喜欢的形状，冷藏备用。
4/8. 用一个大碗装上酸奶。
5/8. 白巧克力隔水融化。
6/8. 将白巧克力放入酸奶中，搅拌均匀，过筛。
7/8. 将芒果放入容器中，淋上巧克力酸奶酱。
8/8. 撒上杏仁即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、祛痰止咳、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、帮助消化、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、帮助消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力酸奶酱配芒果热量587 千卡
- 脂肪35.17 克
- 蛋白质9.19 克
- 碳水化合物93.92 克
- 钠130.8 毫克
- 钙369 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾793 毫克