| 得莫利炖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 886克 | 得莫利炖鱼热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于搬东西666分钟消耗的热量...150 | |||||
得莫利炖鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一小撮）、猪肉（少量）、青菜（少量）、豆腐（1块）、江鳊（2条）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、甜面酱（适量）、酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、淀粉（适量）
1/11. 原料图，肉忘记拍了，呵呵
2/11. 给鱼抹上干淀粉
3/11. 平底锅坐锅，热锅底油，小火哦。
4/11. 鱼两面煎黄，放入葱姜蒜
5/11. 放入豆腐
6/11. 然后放入肉片
7/11. 放入甜面酱，白酒
8/11. 放入酱油和醋，然后放入水。
9/11. 水开后放入粉丝
10/11. 水快收干的时候放入小青菜。
11/11. 出锅咯！喷喷香哦！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、生津止渴等功效；可与金枪鱼、猪血、草莓搭配；与菠菜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 得莫利炖鱼热量1665 千卡
- 脂肪35 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠147.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾483 毫克