| 里脊肉炒红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 83千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 430克 | 里脊肉炒红苋菜热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于儿童足球34分钟消耗的热量...420 | |||||
里脊肉炒红苋菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（330克）、猪里脊（100克）、大蒜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：红苋菜
2/12. 里脊肉（已切片）、蒜片
3/12. 将红苋菜摘去老梗清洗清洗。
4/12. 捞出待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入蒜片炝锅。
6/12. 随后，合入已切片的里脊肉，加适量的料酒。
7/12. 翻炒翻炒至变色。
8/12. 接着，合入清洗好的红苋菜翻炒翻炒翻炒。
9/12. 然后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有防止肌肉痉挛、增强体质、清利湿热等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与大花蟹、牛奶、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 里脊肉炒红苋菜热量236 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠133.4 毫克
- 钙190 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾560 毫克