| 家常版豪华牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 1045克 | 家常版豪华牛肉面热量/卡路里2738千卡 | |||
 热量2738千卡，相当于练武术208分钟消耗的热量...790 | |||||
家常版豪华牛肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、枸杞（若干）、桂圆干（1颗）、大枣（1颗）、香菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 牛腩切块（不需要太小），冷水下锅焯水。焯好后温水洗净浮沫。
2/4. 砂锅或炖锅加入水，将葱姜蒜、花椒、大料、桂皮、香叶、枸杞、枣、桂圆干、海鲜酱油、辣椒干放入锅中，大火烧开后转小火炖1个办小时左右。
3/4. 牛腩炖制8成烂度后，把汤倒出来够几人分的汤，汤里带出来的料可以用漏勺捞一捞；留刚好没过牛腩的水即可，加盐，让牛肉更有味道，再炖半小时至牛腩熟烂。
4/4. 用汤来煮面，面煮好后加入牛腩，香菜，即可食用。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾养胃、止渴止涎、补中益气等功效；可与菜花、芹菜、南瓜搭配；与橘子、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有行气、增进食欲、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通脉止痛、温通血脉、暖脾胃等功效；可与狗肉、猪肚、蜂蜜搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、除冷健胃、止痛散寒等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
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营养信息
- 家常版豪华牛肉面热量2738 千卡
- 脂肪146.73 克
- 蛋白质132.11 克
- 碳水化合物442.64 克
- 钠6419.4 毫克
- 钙1190 毫克
- 铁64.21 毫克
- 钾3379 毫克