| 红颜冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 532克 | 红颜冬瓜热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于八段锦17分钟消耗的热量...270 | |||||
红颜冬瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、胡萝卜（10）
1/6. 冬瓜切片
胡萝卜切片
2/6. 油热，放入胡萝卜
依次放入盐_糖_味极鲜
3/6. 然后放入冬瓜翻炒灼热
4/6. 加入耗油继续翻炒，待冬瓜上色均匀后加入温水
5/6. 大火烧开，之后小火收汁加入淀粉
6/6. 出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、清热化痰等功效；可与红枣、青蟹、牡蛎搭配；与红螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、利尿等功效；可与蜂蜜、草鱼、莴笋搭配；与醋、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红颜冬瓜热量77 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克