| 菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 950克 | 菜卷热量/卡路里1777千卡 | |||
 热量1777千卡，相当于打篮球222分钟消耗的热量...480 | |||||
菜卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、粉条（适量）、豆腐（适量）、面粉（适量）、盐，鸡精，花椒面（适量）
1/7. 切菜
2/7. 拌调料
3/7. 擀面，卷
4/7. 蒸20分钟
5/7. 蒸20分钟
6/7. 切
7/7. 成品
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、散瘀等功效；可与青鱼、基围虾、海虾搭配；与虾皮、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、抗癌、益气力等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清热解毒、预防高血压等功效；可与羊排、芹菜、鳝鱼搭配；与茭白、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜卷热量1777 千卡
- 脂肪6.11 克
- 蛋白质21.989999 克
- 碳水化合物154.45 克
- 钠352.8 毫克
- 钙301 毫克
- 铁10.74 毫克
- 钾634 毫克