| 豆香蛋丁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 354克 | 豆香蛋丁饭热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于办公室工作337分钟消耗的热量...90 | |||||
豆香蛋丁饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、蛋（适量）、豆豉（适量）、莴笋丁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、咖喱粉（适量）
1/7. 米饭，蛋丁，豆豉 ，莴笋丁，咖喱粉。
2/7. 烧油先放进莴笋丁和香豆豉，加盐炒入味。
3/7. 再倒进米饭炒匀。
4/7. 放进蛋丁。
5/7. 调入咖喱粉。
6/7. 炒匀即可出锅。
7/7. 炒好的蛋丁饭。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、发汗解表、清热透疹等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 豆香蛋丁饭热量506 千卡
- 脂肪15.11 克
- 蛋白质38.09 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠605.8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾883 毫克