| 香辣肉丝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 494克 | 香辣肉丝炒饭热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于跆拳道125分钟消耗的热量...600 | |||||
香辣肉丝炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、猪瘦肉（适量）、青椒（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、五香粉（适量）
1/8. 新鲜香菇洗净切成细条
2/8. 猪里脊肉洗净切成细丝，放入淀粉，盐，老抽，五香粉腌制片刻
3/8. 干辣椒切成细丝
4/8. 青椒一个也切成丝
5/8. 锅里放入少量的油烧热
6/8. 油温6成热时下入腌制好的肉丝煸炒
7/8. 放入干辣椒丝，青椒丝，香菇丝，快速翻炒入味
8/8. 把米饭也倒进去一起炒散，调入适量的精盐，撒上葱花就可以了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、润肠胃等功效；可与南瓜、白萝卜、魔芋搭配；与海虾、梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣肉丝炒饭热量1249 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克