黑芝麻椰蓉面包棒的热量和减肥功效

1/12. 先制作汤种，20克高筋面粉，20克100度热水，混合搅拌均匀后放入冰箱冷藏一夜，或者是晾凉即用，都可以

2/12. 除黄油和黑芝麻外，将其他材料放入面包机里，先按一个和面20分钟，揉至表面光滑

3/12. 再放室温软化好的黄油，再按一个和面20分钟，再加入黑芝麻揉至均匀即可

4/12. 将揉好的面团拿出来，滚圆放在一个容器里面，盖上湿布或者是保鲜膜，将面团放在温暖处进行发酵至2.5倍大，用手指沾面粉戳个洞，如果没有回缩下塌那么表示已经发好了

5/12. 趁着面团发酵的时间来做椰蓉馅，黄油先室温软化好，加入细砂糖，搅打到颜色变浅，体积变大，再分次加入蛋液，每次加入蛋液都要充分搅匀后再加下一次的蛋液，直至全部加完并搅匀，再加入椰蓉，搅拌均匀再加入牛奶，搅抖均匀，这步忘记拍了

6/12. 发酵好后，将面团取出来排气，滚圆后盖上保鲜膜松弛15分钟

7/12. 松弛好的面团擀成长方形，然后翻面后在表面的2/3的地方抹上椰蓉馅

8/12. 将未抹上椰蓉馅的部分向内折，再折到抹上椰蓉馅的1/3面皮上，再把面团包起来，放入冰箱里冷冻30分钟

9/12. 冷冻好的面团，用擀面杆擀长点，再修去四周，再均匀的切成条，不要太小条

10/12. 取一份小面团，两手向相反的方向搓成螺纹条，放在垫好油纸的烤盘上稍微按压下，不然最后发酵后和烤时卷会散开了就不好看了

11/12. 将搓好的螺纹条放入烤箱，用手机调好发酵功能，发至2倍大即可