| 红心火龙果松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 129克 | 红心火龙果松饼热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于乐队演奏78分钟消耗的热量...240 | |||||
红心火龙果松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果汁泥（100克）、低筋面粉（60克）、鸡蛋（2个）
1/10. 半个火龙果加少量水打成果泥
2/10. 盆里放好面粉，把火龙果汁泥的黑籽过滤掉，果汁泥和入面粉中，拌匀
3/10. 把鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，蛋黄加入火龙果面糊中，搅拌均匀
4/10. 另取一个盆，把蛋清打至湿性发泡
5/10. 把打好的蛋清混合进面糊中，拌成蓬松的面糊
6/10. 平底锅刷油，用汤勺舀取适量面糊，从高处滴落自然形成圆形，用麦饭石锅煎的话不刷油也可以
7/10. 两面煎至凝固就可以了
8/10. 全部煎好后叠好摆盘，淋上蜂蜜，可以吃啦！松软香甜哦！小宝宝吃的话可以切小块让她自己抓着吃，或煎小一点的饼直接就可以吃了。
9/10. 漂亮的餐具和摆盘确实能增进食欲，我单独给妹妹煎了小饼她不要，非指着盘子里的要吃呢
10/10. 因为红心火龙果本来就很甜，即使不加糖也很好吃哦，快来试试吧！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与苋菜、韭菜、紫菜搭配；与雪莲果、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红心火龙果松饼热量311 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克