| 不会腻的花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 低筋粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 492克 | 不会腻的花生酥热量/卡路里2189千卡 | |||
 热量2189千卡，相当于拳击182分钟消耗的热量...720 | |||||
不会腻的花生酥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、低筋粉（130克）、黄油（90克）、鸡蛋（1个）、白糖或者糖粉（40克）、黑芝麻（少许）
1/12. 不放油直接炒花生，注意翻炒
2/12. 去皮装袋子里
3/12. 擀面杖压碎
4/12. 黄油打发，加白糖鸡蛋低粉
5/12. 加入压好的花生
6/12. 搅拌。
7/12. 拌匀
8/12. 这样就可以了。
9/12. 涂上蛋黄液。
10/12. 这样子，撒黑芝麻会更好看。
11/12. 180度，20分钟，根据烤箱时间不同哈。
12/12. 当当当当！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、养血通乳、和胃等功效；可与鲫鱼、枣、莲子搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、美容护肤等功效；可与西红柿、小米、小米面搭配；与味精、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、祛风润肠、补钙等功效；可与梨、糯米粉、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不会腻的花生酥热量2189 千卡
- 脂肪180.41 克
- 蛋白质54.46 克
- 碳水化合物117.72 克
- 钠194.3 毫克
- 钙879 毫克
- 铁28.65 毫克
- 钾925 毫克