| 牛油果苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 牛油果苹果泥热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于脱衣服162分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果苹果泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（三个）、苹果（两个）
1/5. 苹果切块，放入辅食机，先蒸5分钟，避免快速氧化
2/5. 蒸苹果同时，处理牛油果，去皮去核切块
3/5. 切成小块，如图，然后放入辅食机，和苹果一起搅拌
4/5. 搅拌成泥
5/5. 装入辅食盒即可，建议做完后尽快放入冰箱冷藏/冷冻
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、呼吸道感染、止咳等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与鱼肉、鳝鱼、咸菜搭配；与白萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果苹果泥热量323 千卡
- 脂肪14.86 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物22.03 克
- 钠8.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾604 毫克