| 芦蒿炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 白醋 | 克 | 0千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 2千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 255克 | 芦蒿炒香干热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于街舞111分钟消耗的热量...470 | |||||
芦蒿炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（一把）、香干（两片）、生抽（5克）、盐（1克）、鸡精（1克）、白醋（3克）、食用油（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 芦蒿切段，香干切片。
3/6. 锅中放油，油热放入香干翻炒。
4/6. 倒入芦蒿翻炒均匀。
5/6. 加入生抽，盐，鸡精，白醋翻炒均匀即可。
6/6. 很好的下饭菜！
食材功效信息
芦蒿具有美化肌肤、通肠健胃、利小便等功效；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、清热解毒、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、除脂美容等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 芦蒿炒香干热量870 千卡
- 脂肪107 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物56.7 克
- 钠49419.5 毫克
- 钙389 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾164 毫克