| 甜美甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 112千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 403千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白巧克力 | 克 | 550千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 461克 | 甜美甜甜圈热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡，相当于汽车打蜡467分钟消耗的热量...270 | |||||
甜美甜甜圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
6个的量（适量）、低筋面粉（75）、鸡蛋（2个）、白砂糖（28克）、盐（一小撮）、泡打粉（2克）、玉米油（45克）、白巧克力（一板）、黑巧克力（一板）
1/6. 两个鸡蛋直接全蛋用手动打蛋器搅拌均匀
2/6. 加入白砂糖继续搅拌均匀
3/6. 把低筋面粉过筛加入鸡蛋液，再加入盐和泡打粉，然后搅拌均匀
4/6. 预热烤箱上下火170度，把调好的面糊装入裱花袋，再挤入模具中，我用的是硅胶模具，每个七分满就可以了，最后送入烤箱20分钟
5/6. 晾凉后再脱模，然后就可以把巧克力隔水融化，然后再发挥自己想象来装饰甜甜圈就可以了
6/6. 最好给大家看看我的成品图
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、清热解毒等功效；可与海虾、北极虾、百合搭配；与鹅、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、解盐卤毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、呵护咽喉等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 甜美甜甜圈热量2102 千卡
- 脂肪175.3 克
- 蛋白质35.37 克
- 碳水化合物349.25 克
- 钠10271.8 毫克
- 钙365 毫克
- 铁8.62 毫克
- 钾943 毫克