| 萝卜清煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 鸡汁 | 克 | 6千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 155克 | 萝卜清煲鸡热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于爵士舞32分钟消耗的热量...288 | |||||
萝卜清煲鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（150克）、鲜鸡（半只）、鸡汁（5克）、姜（适量）、葱（1棵）、盐（2克）
1/5. 鸡砍件，姜切片，葱切段，萝卜干切条。
2/5. 把砍好的鸡件和姜片放入沸水中焯一下水。
3/5. 用清水清洗鸡件。
4/5. 鸡件放入煲中加入清水和萝卜干一同煲制15分钟。
5/5. 最后加入调味料，关火前放入葱段即可。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有下气、消食、消风行气等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与桔子、橘子、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 萝卜清煲鸡热量153 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物28.5 克
- 钠10809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克