红糖年糕的热量和减肥功效

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红糖年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红糖	克	324千卡	372千卡	0.2克	0克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
总量	401克	红糖年糕热量/卡路里1299千卡
热量1299千卡，相当于水中柔软体操325分钟消耗的热量...240

红糖年糕的做法共3个步骤

食材主料/辅料

红糖（两勺）、水（小半碗）、花生油（适量）、芝麻（适量）、手打糯米年糕（适量）

1/3. 年糕放在油锅里，两面煎一会儿，撒一点芝麻，年糕两面有点儿微黄就可以了

2/3. 准备小半碗热水，里面加两勺红糖化开，倒入锅中，大火收汁

3/3. 汁收干就好了！

食材功效信息

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋养调气、防冠心病、增强记忆等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、延年益寿、补肝肾等功效；可与山药、香蕉、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；