| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 488克 | 肉酱意面热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于擦地228分钟消耗的热量...228 | |||||
肉酱意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、肉圆（3个）、味极鲜（适量）、食用油（两小勺）、番茄酱（1/3瓶）、洋葱（小半个）
1/5. 洋葱切丁备用，取两口锅，一个锅把水煮开，下意面。
2/5. 同时，另一个锅，热好少量的油翻炒洋葱丁（记得意面水开后开小火煮）
3/5. 加入2～3个熟肉圆，适量味极鲜和水，压扁拍碎，翻炒。（意面隔几分钟去用筷子搅拌一下）
4/5. 加入1/3瓶番茄酱，翻炒收汁。
5/5. 意面煮8～10分钟（不同牌子的意面时间可能有长短，依个人喜欢的程度而定），装盘，浇汁。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、润肠等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进消化、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、补钙等功效；可与松子、苦瓜、玉米搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意面热量866 千卡
- 脂肪101.71 克
- 蛋白质15.71 克
- 碳水化合物51.82 克
- 钠39004 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾176 毫克