| 冰糖黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 357千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 149克 | 冰糖黑木耳热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于斜板仰卧起坐86分钟消耗的热量...259 | |||||
冰糖黑木耳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、冰糖（90克）
1/8. 材料：黑木耳（已泡发）、冰糖
2/8. 将已泡发的黑木耳清洗清洗，捞出。
3/8. 放入锅中。
4/8. 接着，搁入冰糖。
5/8. 然后，加入一些清水。
6/8. 煮开，煮上4——5分钟。
7/8. 最后，关火、晾凉。
8/8. 盛出、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、增强免疫力、减肥等功效；可与豇豆、荸荠、春笋搭配；与鸭翅、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、补中益气等功效；可与高粱、银耳、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冰糖黑木耳热量372 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物106.05 克
- 钠11.7 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾44 毫克