| 双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 双色馒头热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于做头发1342分钟消耗的热量...60 | |||||
双色馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（350克）、菠菜汁（180克）、酵母（4克）、白糖（10克）、黄色面团：中粉（350）、南瓜汁（180克）、酵母（4克）、白糖（10克）
1/9. 南瓜100克加150克水打成泥。和350克面粉，糖，酵母活成面团。
2/9. 菠菜也打成汁。然后倒入350克面粉里加糖，酵母，揉成面团。
3/9. 盖保鲜膜发酵至膨大按一下不回缩就发酵好了。
4/9. 取2个颜色搓成长条。
5/9. 拧在一起
6/9. 卷起来
7/9. 醒发半小时。
8/9. 开水上锅蒸18分钟即可。
9/9. 棒棒糖哈哈！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色馒头热量1342 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物262.3 克
- 钠14.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾262 毫克