| 减脂饱腹无油玉米片tortilla chips热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 418克 | 减脂饱腹无油玉米片tortilla chips热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于有氧运动325分钟消耗的热量...275 | |||||
减脂饱腹无油玉米片tortilla chips的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、棒子面（适量）、白面（适量）、盐和胡椒粉（适量）
1/8. 几种面混合
2/8. 加适量盐和胡椒粉
3/8. 加水揉成面团
4/8. 在即将入烤箱的锡纸上擀开，切成三角形
5/8. 特别小心，很容易碎
6/8. 放入烤箱，上下200度20分钟
7/8. 烤出来晾晾
8/8. 口感硬脆，有嚼劲，爱吃酥点的需要加油，我减脂，就不放了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、预防肠癌、治疗高血压等功效；可与苦瓜、蒜蓉辣酱、菜花搭配；与螺蛳、生蚝、凤螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；
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营养信息
- 减脂饱腹无油玉米片tortilla chips热量1489 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克