| 鲜虾仁时蔬团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土豆淀粉 | 克 | 64千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 总量 | 807克 | 鲜虾仁时蔬团子热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于堆肥221分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾仁时蔬团子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西蓝花（100克）、胡萝卜（100克）、鲜虾（1只）、鹌鹑蛋（4枚）、土豆淀粉（20克）、面粉（50克）
1/9. 准备食材
2/9. 鲜虾去头去虾皮挑出虾线
3/9. 蔬菜下锅焯
4/9. 将焯过的蔬菜用料理机打成泥备用
5/9. 将事先打均匀的鹌鹑蛋液加入菜泥，虾泥混合泥中
6/9. 混合泥中加入土豆淀粉
7/9. 混合泥中加入面粉
8/9. 将混合成的泥团成团上锅蒸
9/9. 鲜虾时蔬团子出锅啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、抗癌等功效；可与香菜、鲈鱼、豆浆搭配；与红枣、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、香菜、辣椒搭配；与樱桃番茄、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、健脑、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾仁时蔬团子热量1105 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物150.7 克
- 钠292.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5 毫克
- 钾396 毫克