| 黑芝麻蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 黑芝麻蒸饺热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于开车532分钟消耗的热量...120 | |||||
黑芝麻蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、黑芝麻粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 把黑芝麻粉和白糖混合。白糖可以根据个人喜好酌情添加。
2/5. 取一张馄饨皮平铺在案板上，用勺子取适量的混合后的黑芝麻粉放在馄饨皮上。
然后把馄饨皮从中间对折，把三边的接口压一下使粘合，往里面折起来。
3/5. 用叉子把三个折合的边压出条纹，就可以了。
4/5. 蒸锅里水烧开，在蒸层上面铺油纸，然后把做好的黑芝麻饺子摆放在油纸上，入蒸锅中火蒸20分钟。
5/5. 蒸好之后，放凉了吃，皮QQ的，很有嚼劲。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、改善贫血、和血等功效；
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营养信息
- 黑芝麻蒸饺热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克