| 豆豉鲮鱼圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 豆豉鲮鱼圆白菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于侧泳7分钟消耗的热量...480 | |||||
豆豉鲮鱼圆白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1个）、盐（适量）、豆豉鲮鱼罐头（一个）
1/2. 把圆白菜切成菱形块备用（最好都弄散，好熟）
2/2. 把圆白菜炒制变软，然后放入豆豉鲮鱼罐头翻炒均匀，可以加点水，按自己口味放盐，因为罐头本身就咸，我只放了一点点。出锅
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、润脏腑等功效；可与猪肉、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉鲮鱼圆白菜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10059.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾134 毫克