| 自制炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 1205克 | 自制炒酸奶热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于触身式橄榄球110分钟消耗的热量...480 | |||||
自制炒酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一份莫斯利安）、葡萄（适量）、草莓（适量）、坚果（适量）
1/2. 吼吼，这么简单的小白零食炒酸奶，我就不添加过程图啦，步骤也超级简单喔。只需要一步?放上自己喜欢的葡萄干之类的东西，封上保鲜膜放入冰箱吧。
2/2. 叮叮叮！时间到，大约两个半小时酸奶就冻起来了喔，一份美味炒酸奶就完成啦！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、保护肠胃、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、缓解疲劳、降血糖等功效；可与橙子、枸杞、蜂蜜搭配；与虾、白开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、治疗便秘、止渴等功效；可与橙子、牛奶、红糖搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有下乳汁、预防疾病、长寿等功效；
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营养信息
- 自制炒酸奶热量876 千卡
- 脂肪42.4 克
- 蛋白质15.67 克
- 碳水化合物60.08 克
- 钠42.1 毫克
- 钙180 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾596 毫克