| 巧克力糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 333克 | 巧克力糯米糍热量/卡路里1403千卡 | |||
 热量1403千卡，相当于蹲起351分钟消耗的热量...240 | |||||
巧克力糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、水或牛奶（170克）、可可粉（20克）、糖粉（65）、巧克力-内馅（适量）、椰蓉（适量）
1/7. 糯米粉、糖粉、可可粉混合均匀
2/7. 加水或者牛奶揉成面团（水一定要慢慢加，可以根据自己粉的吸水性适当加减）
3/7. 面团均分成13或者14份，包入巧克力（一次可以做成好几种内馅口味哦）
4/7. 包好后团成球放入蒸盘内（蒸盘内最好铺一层吸油纸，防粘）
5/7. 全部团好后放入蒸锅大火蒸15-20分钟即可
6/7. 蒸好后放入椰蓉中滚一圈
7/7. 成功啦，如果做的是巧克力的，会爆浆哦！趁热吃，巧克力味超浓郁！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾养胃、补虚等功效；可与桑葚、香瓜、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、解盐卤毒等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 巧克力糯米糍热量1403 千卡
- 脂肪78.48 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物255.79 克
- 钠62 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.42 毫克
- 钾913 毫克