| 水果沙拉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 679克 | 水果沙拉卷热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于垒球121分钟消耗的热量...300 | |||||
水果沙拉卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草莓（10个）、香蕉（一根）、沙拉酱（一大勺）、越南米皮（2片）
1/10. 准备好食材，草莓，香蕉，米皮，沙拉
2/10. 草莓去蒂，对半切开，香蕉切片，挖一大勺沙拉酱放在保鲜袋的角那里
3/10. 米皮用温开水烫10秒捞出来控干水分备用，
4/10. 米皮铺平整，放入草莓，
5/10. 挤上沙拉酱
6/10. 放入香蕉
7/10. 卷起来
8/10. 做了一个香蕉的
9/10. 叠了3层，中间挤上沙拉酱，卷起来就好
10/10. 有没有很漂亮啊，，惊艳到了，
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、明目、帮助消化等功效；可与玉米、牛奶、榛子搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、疏通血脉、益胃生津等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
越南米皮的热量158千卡（每100克）；具有缓解胃痛、提高免疫力、养胃等功效；
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营养信息
- 水果沙拉卷热量603 千卡
- 脂肪79.43 克
- 蛋白质4.56 克
- 碳水化合物31.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克