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抹茶芝士蛋糕

抹茶芝士蛋糕的热量和减肥功效

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抹茶芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
消化饼干331千卡473千卡7克18克
奶油奶酪826千卡295千卡7.1克28.6克
淡奶油524千卡873千卡0.70克97克
玉米淀粉45千卡346千卡1.2克0.1克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
蛋液122千卡144千卡13.3克8.8克
抹茶粉12千卡246千卡4.5克1.8克
总量573抹茶芝士蛋糕热量/卡路里2100千卡
有氧拳击操 热量2100千卡,相当于有氧拳击操210分钟消耗的热量...600

抹茶芝士蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

饼干底 :(适量)、消化饼干(70克)、黄油(融化)(25克)、抹茶芝士:(适量)、奶油奶酪(280克)、细砂糖(60克)、蛋液(85克)、淡奶油(60克)、浓稠酸奶(45克)、玉米淀粉(13克)、抹茶粉(5克)、表面装饰:(适量)、抹茶粉适量(适量)、白巧克力适量(适量)、模具:(适量)、7寸活底模具(适量)、如果要用水浴法,需要用锡纸将模具底部及周边包起来,防止进水(适量)
抹茶芝士蛋糕的做法图解1

1/15. 将消化饼干用搅拌棒打碎(也可以将消化饼干放入保鲜袋中,用擀面杖擀碎)

抹茶芝士蛋糕的做法图解2

2/15. 倒入融化的黄油,继续打一下,混合均匀即可

抹茶芝士蛋糕的做法图解3

3/15. 将打碎的饼干底倒入7寸模具中

抹茶芝士蛋糕的做法图解4

4/15. 用勺子将饼干底压平即可,放置一边备用。

抹茶芝士蛋糕的做法图解5

5/15. 将鸡蛋打散,取85g蛋液。

抹茶芝士蛋糕的做法图解6

6/15. 奶油奶酪室温软化,倒入细砂糖,搅打顺滑。

(如果室温低,可以将奶油奶酪隔水加热一下,搅拌起来会比较容易)

抹茶芝士蛋糕的做法图解7

7/15. 倒入蛋液,搅打均匀。

抹茶芝士蛋糕的做法图解8

8/15. 倒入淡奶油,搅打均匀。

抹茶芝士蛋糕的做法图解9

9/15. 倒入浓稠酸奶,搅打均匀。

抹茶芝士蛋糕的做法图解10

10/15. 混合均匀后是这种状态。

抹茶芝士蛋糕的做法图解11

11/15. 筛入玉米淀粉和抹茶粉。

抹茶芝士蛋糕的做法图解12

12/15. 倒入模具中,轻震两下,排出气泡。

入烤箱,150度,55分钟,关闭电源,闷1小时即可。

(如果喜欢比较软嫩的口感,可以用水浴法,将模具底部和周边用锡纸包起来,在深烤盘中倒入冷水,没过模具一半即可,烤制温度和时间改为150度,90分钟,不需要闷烤)

抹茶芝士蛋糕的做法图解13

13/15. 将白巧克力切碎

抹茶芝士蛋糕的做法图解14

14/15. 将晾凉的抹茶芝士蛋糕脱模后,筛抹茶粉,洒巧克力碎。

抹茶芝士蛋糕的做法图解15

15/15. 客官,您点的抹茶芝士,请慢用。。。

食材功效信息

消化饼干的热量473千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有增强免疫力、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效;可与韭菜、羊排、苋菜搭配;与鹅肉、地瓜、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、促进代谢、增强活力等功效;

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营养信息

  • 抹茶芝士蛋糕热量2100 千卡
  • 脂肪154.3 克
  • 蛋白质33.8 克
  • 碳水化合物262.1 克
  • 911.2 毫克
  • 179 毫克
  • 8.73 毫克
  • 500 毫克

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