冬阴功汤的热量和减肥功效

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冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
鱿鱼	克	224千卡	75千卡	17克	0.8克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
鱼露	克	8千卡	150千卡	0克	0.29克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
香茅	克	8千卡	23千卡	2.36克	0.86克
总量	1215克	冬阴功汤热量/卡路里686千卡
热量686千卡，相当于推举229分钟消耗的热量...180

冬阴功汤的做法共2个步骤

冬阴功汤料（1包）、水/高汤（500毫升）、生姜（1大块）、洋葱（1大个）、青柠檬（1中）、鱼露（5克）、西红柿（3个）、豆腐（1块）、鱿鱼（适量）、虾仁（适量）、香茅（1根）

1/2. 把水/高汤烧开，加入料包，再加入香茅+生姜+洋葱，中小火煮1个小时，中间半个小时时候加入2粒西红柿+鱼露继续煮。

2/2. 把鱿鱼和虾仁用水烫熟待用，快起锅时加入豆腐+西红柿+鱿鱼+虾仁+(自己喜欢的菜)。就可以吃啦！

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、促进消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、治疗高血压、帮助消化等功效；可与西葫芦、火腿、小米搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、提鲜等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、祛雀斑、促消化等功效；可与蜂蜜、西葫芦、圆白菜搭配；与青鱼、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清热润燥、补中益气等功效；可与鲤鱼、武昌鱼、金针菇搭配；与菠菜、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；