| 鸡蛋干拌双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 891千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香芹 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 355克 | 鸡蛋干拌双丝热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于练武术71分钟消耗的热量...790 | |||||
鸡蛋干拌双丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（150克）、胡萝卜（半根）、香芹（100克）、香油适量蒸鱼豉油1大勺（适量）、蒸鱼豉油（1大勺）
1/8.
西芹洗净，顺丝切成细丝
2/8. 胡萝卜去皮切丝
3/8. 鸡蛋干开袋平切成3片
4/8. 然后切丝
5/8. 锅内加水烧开，西芹丝和胡萝卜丝入漏勺，放入开水中烫3秒后控水
6/8. 所有材料入盆，加香醋、蒸鱼豉油拌匀
7/8. 最后加香油拌匀即可，装盘，撒熟芝麻即可食用
8/8. 美味、便捷
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、促消化等功效；可与香菇、豆浆、鲈鱼搭配；与白酒、醋、山药相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养血补虚、增强免疫力等功效；可与豆腐、牛里脊、红薯搭配；与菊花、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋干拌双丝热量941 千卡
- 脂肪41.25 克
- 蛋白质49.15 克
- 碳水化合物17.65 克
- 钠596.8 毫克
- 钙279 毫克
- 铁7.59 毫克
- 钾647 毫克