| 岩烧乳酪-史上最详细版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 15千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 酸奶 | 克 | 19千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 48克 | 岩烧乳酪-史上最详细版热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于越野滑雪15分钟消耗的热量...840 | |||||
岩烧乳酪-史上最详细版的做法共22个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、芝士（1片（18）克）、细砂糖（10克）、奶油奶酪（5克）、黄油（15克）、酸奶（18克）
1/22. 材料大合集。
2/22. 黄油略搅打一下。
3/22. 加入白砂糖。
4/22. 再搅打一下。
5/22. 这时准备一盆热水。
6/22. 把装黄油的盆放到热水中。
7/22. 搅拌至熔化。
8/22. 加入芝士片。
9/22. 搅拌至熔化。
10/22. 加入15克酸奶。
11/22. 搅拌均匀。
12/22. 奶油奶酪也隔热水熔化。
13/22. 加入剩下的酸奶搅拌成奶油奶酪糊。
14/22. 加入奶油奶酪糊。
15/22. 搅拌均匀。
16/22. 加出吐司片。
17/22. 用模具压出形状，不压也行。
18/22. 用勺子涂上奶酪糊。
19/22. 依次涂好所有。
20/22. 放入烤箱180度10分（小的5分）。
21/22. 烤好了。
22/22. 刷果酱更好吃噢！
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、除口臭、抗氧化等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 岩烧乳酪-史上最详细版热量207 千卡
- 脂肪129.3 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物123.1 克
- 钠585.5 毫克
- 钙285 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾490 毫克