| 鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 362克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于看电影1205分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋馒头片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备好两个鸡蛋和馒头。
2/8. 鸡蛋打散，一定要多打一会儿，越碎越好，要不然粘馒头不均匀。
3/8. 馒头切片，大小随意。
4/8. 馒头片两面蘸鸡蛋，均匀些。
5/8. 锅中放少许油，放入馒头片。
6/8. 煎至两面金黄。
7/8. 煎好了，要出锅的时候撒上少许盐。
8/8. 好了完工了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、益精气、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防癌症等功效；可与茼蒿、紫菜、小米面搭配；与地瓜、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 鸡蛋馒头片热量1205 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克