| 番茄辣椒炒米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 996克 | 番茄辣椒炒米豆腐热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于潜泳97分钟消耗的热量...900 | |||||
番茄辣椒炒米豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（1块）、猪肉（2块钱）、番茄（1个）、木耳（2个）、青辣椒（10颗）、大蒜（适量）、葱（少许）、酱油（少许）、盐（少许）
1/12. 全部食材
2/12. 切好准备
3/12. 电饭锅按饭键开始预热
4/12. 我的配料
5/12. 下油，放蒜米
6/12. 待有蒜香放肉肉
7/12. 放入番茄
8/12. 加入木耳
9/12. 之前的食材略熟下青辣椒
10/12. 最后下主食-米豆腐
11/12. 嘻嘻，差不多熟咯！~
12/12. 装盘~！大功告成~！
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有养颜美容、减肥排毒、养颜等功效；可与白萝卜、金针菇、鲈鱼搭配；与比目鱼、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、健胃消食、护肤等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与地瓜、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、贫血、治疗便秘等功效；可与竹笋、海蜇皮、圆白菜搭配；与海螺、鸭肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄辣椒炒米豆腐热量1449 千卡
- 脂肪34.74 克
- 蛋白质24.08 克
- 碳水化合物16.05 克
- 钠78.7 毫克
- 钙201 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾493 毫克