| 微波炉田园风光披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 645克 | 微波炉田园风光披萨热量/卡路里1536千卡 | |||
 热量1536千卡，相当于聚会1024分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉田园风光披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红肉椒（适量）、鸡蛋（一个）、青肉椒（一个）、培根（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、披萨酱（适量）、马里苏奶酪（适量）、酵母粉（适量）、低筋面粉（200克）
1/6. 面粉200克，盐3克，调和油2调羹，酵母3克，参入温水100克，鸡蛋一个，均匀揉成面团，等面团醒30分钟，等它体积膨胀，再均匀揉成一个面团，然后擀成成薄薄的圆饼状备用。
2/6. 饼发酵好后，在面饼上涂一层披萨酱，铺一层培根。没有培根换火腿。
3/6. 铺上胡萝卜，青红肉椒，洋葱等材料。
4/6. 均匀撒上芝士。
5/6. 微波炉大火15分钟。
6/6. 小火5分钟。切成六份。开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与辣椒、牡蛎 、西红柿搭配；与兔肉、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、解毒生津等功效；可与比目鱼、草鱼、菠菜搭配；与木瓜、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、预防高血压等功效；可与羊肉、西葫芦、苹果搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 微波炉田园风光披萨热量1536 千卡
- 脂肪60.09 克
- 蛋白质104.17 克
- 碳水化合物148.33 克
- 钠2270 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.41 毫克
- 钾1737 毫克