| 菠菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 522克 | 菠菜水饺热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于触身式橄榄球166分钟消耗的热量...480 | |||||
菠菜水饺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、菠菜汁（适量）、面粉（适量）、地地菜（200克）
1/1. 用菠菜汁和面
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、健脾胃、补精等功效；可与豇豆、松子、油菜搭配；与鲤鱼、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜水饺热量1326 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物65 克
- 钠46.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克