| 煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 煲仔饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于讲话363分钟消耗的热量...108 | |||||
煲仔饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠2根（适量）、香菇8个（适量）、玉米粒青豆粒按自己口味适量（适量）、鸡蛋一个（适量）、葱按个人口味适量（适量）、老抽少许（适量）、生抽两勺按个人口味（适量）、大米（适量）
1/2. 米洗好，适量，放入锅内，上层铺上食材，香肠，玉米粒青豆粒香菇，先煮20分钟
2/2. 20分钟过后，加上鸡蛋，可以浇上浸泡的香菇水，再加上适量生抽老抽，按个人口味，再煮10左右，最后再放上葱，五分钟左右即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、提高免疫力等功效；可与黑米、锁阳、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煲仔饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克