| 冰糖玫瑰糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 951克 | 冰糖玫瑰糯米藕热量/卡路里2523千卡 | |||
 热量2523千卡，相当于变式平板支撑360分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖玫瑰糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、冰糖（适量）、糯米（适量）、红糖（适量）、玫瑰花（适量）
1/6. 糯米洗净，浸泡30分钟
2/6. 把藕清洗干净，刮去表皮，从藕的一端切下一小节，保留
3/6. 把泡好的糯米用筷子装入藕中
4/6. 把切下的藕也装上糯米，拼好，用竹签固定
5/6. 放电饭锅，加水没过藕，水要多加一些。加入冰糖，红糖，干玫瑰花，煮100分钟
6/6. 晾凉切片，装盘
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、止血、预防贫血等功效；可与红螺、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、和胃润肺等功效；可与五味子、梨、黑芝麻搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、美容益寿、止汗等功效；可与百合、兔肉、红豆搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、补血养颜等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛里脊、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、和血调经、舒肝解郁等功效；
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营养信息
- 冰糖玫瑰糯米藕热量2523 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物357.199999 克
- 钠74.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克