| 牛油果西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 芝士 | 克 | 16千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 178克 | 牛油果西多士热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于打沙袋47分钟消耗的热量...360 | |||||
牛油果西多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（去边）（2片）、鸡蛋（1个）、牛油果（1个）、芝士（5克）
1/6. 牛油果捣碎，涂抹在土司片上，芝士放在另一片上。
2/6. 再把两片土司合上。
3/6. 裹上蛋液，放入平底不粘锅内，不用放油哦。
4/6. 小火煎成金黄色。
5/6. 对角切开摆盘
6/6. 爱吃牛油果美眉们看过来哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、延缓衰老等功效；可与羊排、明虾、牡蛎 搭配；与鹅、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、大便秘结、清心等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果西多士热量281 千卡
- 脂肪47.67 克
- 蛋白质40.26 克
- 碳水化合物12.75 克
- 钠733.6 毫克
- 钙867 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾698 毫克