| 茄汁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 544克 | 茄汁面热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于俯卧撑106分钟消耗的热量...480 | |||||
茄汁面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（两大汤勺）、面条（一人份）、油菜（一颗）、葱姜少许（适量）
1/5. 油菜洗好，烫好备用
2/5. 锅内加少许油，炒香葱姜，加入番茄酱翻炒，加半碗水烧开
3/5. 另起锅煮面
4/5. 煮好的面加入番茄汤中，放上油菜
5/5. 噔噔蹬蹬，是不是很有食欲呢
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、宽肠通便、增强免疫力等功效；可与猪肝、豆腐、仔鸡搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁面热量845 千卡
- 脂肪1.43 克
- 蛋白质12.99 克
- 碳水化合物88.97 克
- 钠39268 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾337 毫克