| 筷子空心面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 85克 | 筷子空心面热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于高抬腿41分钟消耗的热量...480 | |||||
筷子空心面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
空心面（适量）、盐（适量）、西蓝花（适量）、南德（适量）、辣椒酱（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 面团发好后，切成细条
2/4. 看个人胃口决定分量
3/4. 然后把细面条对折，不要使劲，会连在一起
4/4. 最后下锅煮就行了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、减肥等功效；可与明虾、鳕鱼、海虾搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 筷子空心面热量326 千卡
- 脂肪100.54 克
- 蛋白质2.63 克
- 碳水化合物47.18 克
- 钠11128 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾86 毫克