| 自制黄豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 2070千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 600克 | 自制黄豆粉热量/卡路里2070千卡 | |||
 热量2070千卡，相当于粉刷690分钟消耗的热量...180 | |||||
自制黄豆粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（600克）、白糖（100克）
1/9.
准备好材料，黄豆先清洗一下，再晾干水份。
2/9. 炒锅大火加热。
3/9. 放入黄豆。
4/9. 转中火，用锅铲不停的翻炒。
5/9. 一直炒到黄豆炒出香味，用铲子铲起黄豆从锅边缘倒下，听到清脆的响声，黄豆就炒好了。
6/9. 把炒好的黄豆和白糖倒入破壁机，打成粉未状即可。
7/9. 打好的黄豆粉。
8/9. 成品图！
9/9. 成品图！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、减少骨丢失、降血脂等功效；可与茄子、花生、小米搭配；与虾皮、猪血、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制黄豆粉热量2070 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克