| 鸡蛋醪糟水果麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 200千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 319克 | 鸡蛋醪糟水果麦片热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于水上排球161分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋醪糟水果麦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
醪糟（200克）、鸡蛋（2个）、水果麦片（2勺）、蔓越莓干（若干）
1/3. 把超市买来盒装的醪糟煮沸
2/3. 加入打散的鸡蛋，放入麦片
3/3. 煮开，关火，装碗撒上蔓越莓果干。一顿简单美味的早餐就做好啦。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促进血液循环、解渴消暑等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、辣椒、紫菜搭配；与味精、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋醪糟水果麦片热量483 千卡
- 脂肪11.29 克
- 蛋白质15.69 克
- 碳水化合物109.96 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克