| 草莓奥利奥盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 295克 | 草莓奥利奥盆栽热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于刮掉油漆208分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓奥利奥盆栽的做法共14个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、奥利奥（30克）、安慕希（一盒）、巧克力（少许）
1/14. 首先准备材料～草莓，安慕希，奥利奥，巧克力
2/14. 草莓洗干净～感觉好甜啊～我们先尝一颗╰(*′︶`*)╯
3/14. 好了，我们下次再见……?
4/14. 哈哈哈，开玩笑，小可爱们也别吃光了～我们先处理奥利奥，夹心去掉～
5/14. 把奥利奥外面的饼干弄碎，喜欢口感脆的就大颗粒一点，喜欢细腻一点的砸的细一点～我觉得颗粒大一点口感更好哦～
6/14. 至于奥利奥的夹心呢～我捏了一个小心心送给看我菜谱的小可爱～愿意收下我的小心心吗？(?ˉ ? ˉ?)（这个夹心真的挺难吃的，反正我也不知道怎么办了……）
7/14. 草莓切成丁丁～记得留几颗切两半，摆着好看哦～（不要吐槽我的刀功，我也知道挺难看的QAQ）
8/14. 准备一个通明好看的被子，加入一些切碎的草莓粒～
9/14. 倒入适量安慕希
10/14. 撒入奥利奥碎～
11/14. 把刚刚切两半的草莓，摆在杯壁上
12/14. 再倒入酸奶，撒上奥利奥，最后摆上一颗小草莓～记得切入一点巧克力，增加风味哦
13/14. 做好啦～真的和甜品店味道没有差距哦～而且更便宜～还可以DIY～
14/14. 希望大家也可以一起来做哦～喜欢我的菜谱，就订阅我吧～我会做出更多好吃的给大家～(?ˉ ? ˉ?)
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、健脾、预防痔疮等功效；可与榛子、酸奶、豆腐搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、延缓衰老、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奥利奥盆栽热量624 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质4.97 克
- 碳水化合物61.08 克
- 钠112.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾407 毫克